L-istress huwa ħażin għaċ-ċibersigurtà? Aktar milli suppost taħseb!
introduzzjoni
Aħna lkoll nesperjenzaw stress fil-ħajja tagħna ta 'kuljum, kemm jekk huwa mix-xogħol, relazzjonijiet, jew saħansitra biss l-aħbarijiet. Madankollu, kont taf li l-istress jista 'jkollu wkoll sinifikanti impatt fuq tiegħek sigurtà ċibernetika karriera? F'din il-kariga, ser nitkellmu dwar il-ħtif tal-amigdala u kif l-istress jista 'jagħmel inti mira faċli għall-hackers. Se niddiskutu wkoll sitt modi sempliċi biex tnaqqas l-istress u tevita li ssir vittma tal-ħtif tal-amigdala.
X'inhu l-hijack tal-amigdala?
Il-ħtif tal-amigdala huwa rispons emozzjonali li jegħleb ir-raġuni minħabba theddida massiva. Hija reazzjoni naturali għall-istress, iżda tista’ wkoll tagħmilna vulnerabbli għal attakki minn hackers li jridu jieħdu vantaġġ mill-istat emozzjonali tagħna. Meta tkun stressat, int aktar probabbli li tieħu deċiżjonijiet impulsivi, taqsam sensittivi informazzjoni, jew ikklikkja fuq links malizzjużi.
Kif timmaniġġja l-istress u tnaqqas il-vulnerabbiltà għall-attakki ċibernetiċi?
Hawn sitt modi kif tista' timmaniġġja l-istress u tnaqqas il-vulnerabbiltà tiegħek għall-attakki ċibernetiċi:
- Nifs fil-fond: It-teħid tan-nifs fil-fond immedjatament meta tħoss rispons emozzjonali kbir jista 'jgħin biex jerġa' jwaqqaf ir-rispons tal-ġlieda jew tat-titjira tiegħek.
- Evita d-drogi u l-alkoħol: Jistgħu jipprovdu soluzzjoni ta 'malajr, iżda jistgħu jagħmlu mekkaniżmi oħra ta' soluzzjoni inqas effettivi u jieqfu jaħdmu għal kollox b'użu eċċessiv.
- Involuta f'attivitajiet li jtaffu l-istress: Li tieħu ħsieb il-pjanti jew l-annimali, tagħmel affarijiet bħal kanzunetti jew tpinġijiet, u l-kant tal-grupp huma effettivi biex ittaffi l-istress.
- Illimita l-espożizzjoni għall-aħbarijiet: Il-limitazzjoni tal-espożizzjoni għall-aħbarijiet għal tliet sigħat fil-ġimgħa tista 'tgħin biex tnaqqas l-istress.
- Żomm skeda u lista ta’ affarijiet li tagħmel: Iż-żamma ta’ rutina b’saħħitha tista’ tnaqqas l-istress ikkawżat mill-inċertezza.
- Agħmel ħin biex tgħin lill-oħrajn: Tagħti lill-oħrajn matul il-ġimgħa tiegħek, kemm jekk huma flus, ħin u ħiliet tiegħek, jew saħansitra donazzjonijiet tad-demm, jista 'jwassal għal helpers għoli u jkun effettiv darbtejn daqs l-eżerċizzju ta' kuljum biex jitnaqqas l-istress.
konklużjoni
Bħala konklużjoni, l-istress jista’ jkollu impatt sinifikanti fuq iċ-ċibersigurtà tiegħek. Billi timmaniġġja l-istress u tnaqqas il-vulnerabbiltà għall-attakki ċibernetiċi, tista' tipproteġi lilek innifsek minn theddid potenzjali. Uża s-sitt modi sempliċi li ddiskutejna biex tnaqqas l-istress u tevita li ssir vittma tal-ħtif tal-amigdala. Grazzi talli rajt, u jekk jogħġbok aqsam dan il-video man-netwerk tiegħek biex tgħin biex titqajjem kuxjenza dwar metodi b'saħħithom biex ilaħħqu.
